সবার আগে একটু বলে নেই কোষ্ঠকাঠিন্য কি? খুব সহজ এবং পরিচিত ভাষায় বলতে গেলে একজন ব্যক্তি সহজে মলত্যাগ করতে সক্ষম না হলে তাকেই কোষ্ঠকাঠিন্য বলে। মানুষের শরীরের জন্য এটা খুবই অস্বাভাবিক এবং অস্বস্তিকর একটি অবস্থা। এই কোষ্ঠকাঠিন্য হওয়ায় সাধারণত মলত্যাগ হয় দুই থেকেতিন দিন পর যা শুষ্ক ও কঠিন মল নিষ্কাশন কোষ্ঠকাঠিন্য বলে পরিচিত। অতএব আজকের আলোচনার মূল বিষয় হচ্ছে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সিরাপের নাম।
তবে ডাক্তারের মতে যদি কেউ বিভিন্ন আঁশযুক্ত খাবার খাওয়ার পরেও সপ্তাহে তিনবারের কম মলত্যাগ করে থাকেন, তখন তাদের সেই অবস্থাকেই কোষ্ঠকাঠিন্য বলা হয়। তবে চিন্তার কোন কারণ নেই এটি একটি সাময়িক সমস্যা যেটা বিভিন্ন কারণে হয়ে থাকে। তবে এই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সিরাপের নাম বিভিন্ন ওষুধের নাম জেনে নিতে পারেন। তাই সম্পূর্ণ পোস্ট মনোযোগ সহকারে প্রথম থেকে শেষ পর্যন্ত পড়ুন।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সিরাপের নাম
যাদের মলত্যাগে একান্ত সমস্যা রয়েছে এবং অনেকক্ষণ বসে থেকেও মল পরিষ্কার না হয়। তাদের এই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে বিভিন্ন সিরাপ আপনি আপনার নিকটস্থ ফার্মেসীর দোকান থেকে সংগ্রহ করতে পারবেন। অর্থাৎ বিভিন্ন কারণে আপনার মল কঠিন হয়ে পড়ে, তবে এই মল নরম করতে অনেক সময় রোগীরা জোলাপ ব্যবহার করে থাকেন। তবে আজকে আপনাদের জানাবো কিভাবে আপনি বিভিন্ন ওষুধ বা একটি সিরাপের মাধ্যমে আপনি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর করবেন। তো চলুন কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সিরাপের নাম গুলো জেনে নেই।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার কয়েকটি ওষুধ ও সিরাপের নাম
ইতিমধ্যে অনলাইনে অনেকেই এই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য উপায় অনুসন্ধান করছেন। তবে এই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার উপায়ের মধ্যে আপনাদের মাঝে কিছু সিরাপের নাম নিয়ে হাজির হয়েছি। যে সিরাপ গুলো আপনার ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী সেবন করলে অতি দ্রুত এই অসুস্থতা থেকে মুক্তি পেতে পারবেন।
তবে তবে এই সিরাপ গুলো তখন আপনি গ্রহণ করবেন যখন আপনার মল শুষ্ক, শক্ত ও কঠিন মল এবং মলত্যাগ করতে অনেক বেশি সময় লাগা। এছাড়া আপনার মল ত্যাগের জন্য অনেক বেশি চাপের দরকার হওয়া। এমত অবস্থায় অধিক সময় ধরে মলত্যাগ করার পরও নিজের কাছে মলত্যাগ অসম্পূর্ণ মনে হওয়া। মলদ্বারের আশপাশে ও তলপেটে ব্যথা অনুভব ইত্যাদি। তো চলুন কয়েকটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সিরাপের নাম জেনে নেই।
- Milk of magnesia
- Avolac syrup
- Dlac syrup
- Ezyfeel
- Dulcoflex
- Lactulose syrup
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সিরাপের দাম কত
আপনি বিভিন্ন ঔষধ বা সিরাপ পেয়ে যাবেন কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর করার জন্য। তবে এই সিরাপ গুলোর দাম তুলনামূলকভাবে অনেকটাই কম। আপনি চাইলেই আপনার এই অসুস্থতা খুব সহজে দূর করতে পারবেন। যেমন Milk of magnesia সিরাপটির দাম বর্তমানে ১০০ মিলি ৫১ টাকা। আবার Avolac syrup এর দাম ২০০ মিলি ২৯০ টাকা। এবং ১০০ মিলি এর দাম ১৩১ টাকা। এছাড়া সর্বোচ্চ আপনি ২৯০ টাকা একটি সিরাপ করতে পারবেন।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ঘরোয়া উপায়
আপনি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর করার জন্য ঘরোয়া কিছু উপায় অবলম্বন করতে পারেন। যে উপায়গুলো অবলম্বন করলে আপনাকে ডাক্তারের কাছে শরণাপন্ন হতে হবে না। এবং কোন সিরাপ গ্রহণ করতে হবে না।নিজ বাড়িতে বসেই কিছু প্রাকৃতিক ঔষধ এবং ঘরোয়া উপায়ে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর করতে পারবেন। তো চলুন কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর করার কিছু ঘরোয়া উপায় এবং প্রতিরোধ সম্পর্কে জেনে নেইঃ
- প্রথমতঃ
আপনাকে প্রচুর পানি পান করতে হবে। পানি কম পান করার ফলে শরীরে দেখা দেয়। অন্তত দিনে আট গ্লাস পানি পান করুন আপনার মলত্যাগ পরিষ্কার করার জন্য।
- দ্বিতীয়তঃ
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার সেবন করুন। যেগুলোর মধ্যে শাকসবজি , বিভিন্ন ধরনের ফল এবং লেবুর মতো ফাইবার উপস্থিত থাকে।
- তৃতীয়তঃ
টয়লেট করতে একটু সময় নিন। কখনোই তাড়াহুড়া করে টয়লেট করতে যাবেন না।
- চতুর্থঃ
নিয়মিত পর্যাপ্ত পরিমাণে ব্যায়াম করুন। এটা আপনার শরীরের স্বাভাবিক কার্যক্রম নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
- পঞ্চমঃ
মলত্যাগ করার প্রবণতা আসলে কখনোই তা উপেক্ষা করবেন না। তখন তখনই আপনি টয়লেটে সেরে নিবেন।
- ষষ্ঠঃ
এছাড়াও পরিমানে ভুসি চিনি দিয়ে মিশিয়ে খেতে পারেন। তবে ইসবগুলের ভুসি খালি পেটে খাবেন।
- সপ্তমঃ
এছাড়া ৩০-৩৫ গ্রাম পাকা বেলের শাঁস প্রতিবারে ১ গ্লাস পানিতে শরবত তৈরী করে দিনে ২ বার সেবন করতে পারেন।
- অষ্টমঃ
মিষ্টি পাকা বরই চটকে খোসা ও বীজ ফেলে অথবা ছেঁকে অল্প পানি মিশিয়ে খেলে কোষ্ঠকাঠিন্যের উপশম হয়।
- নবমঃ
লেবুতে থাকা সাইট্রিক এসিড পরিপাকতন্ত্রের কার্যক্ষমতা বাড়ি তোলে এবং শরীরে দূষিত সব পদার্থকে বের করে দেয়। তাই এক গ্লাস পানিতে একটি লেবু কেটে রস বের করে মিশিয়ে খেতে পারেন।
- দশমঃ
এছাড়াও আপনারা চাইলে কিসমিস খেতে পারেন। এটি খাবার হজমের সমস্যা দূর করবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যতা দুর করবে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার ব্যায়াম
আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর করতে আপনাকে এই ব্যায়াম অনেকটা সাহায্য করতে পারে। সম্ভব হলে প্রতিদিন নিয়মিত একটা সময় অনুযায়ী আপনি পরিমিত ব্যায়াম করুন। তবে প্রশ্ন হচ্ছে কি ব্যায়াম করলে আপনার কোষ্ঠকাঠিন্যতা দূর হবে। তাই আপাতত কয়েকটি ব্যায়াম নিয়ে এখানে আলোচনা করেছি। যেমন ব্যায়ামের বিভিন্ন ধরন রয়েছে তার মধ্যে হচ্ছেঃ
- কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে মলাসন করতে পারন নিয়মিত।
- ডিপ স্কোয়াট কাজে লাগতে পারে।
- ডিপ ব্রিদিং যে কোনও শারীরিক সমস্যার সমাধানে দ্রুত কাজ করে।
- যোগা ম্যাটের উপর শুয়ে পড়া।
কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে যা করবেন
যদি কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বেঁচে থাকতে চান তাহলে আপনাকে নিম্নে উল্লেখ করা কিছু উপায় গুলি অবশ্যই অবলম্বন করতে হবে। তবে চেষ্টা করবেন প্রতিনিয়ত এর দৈনন্দিন জীবনে এই নিয়মগুলো মেনে চলা। তাহলে আপনি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে বেঁচে থাকতে পারবেন।
যেমন আপনাকে খেতে হবে অধিক আঁশসমৃদ্ধ খাবার। এরমধ্যে যেমন ঢেঁকিছাঁটা চাল, লাল আটা, গোটা শস্য, শাকসবজি ও ফলমূল। এরপর যেসব খাবারে পানি নেই অর্থাৎ পানি কমিয়ে খেলে যেমন চা কফি অধিক মসলাযুক্ত তেল চর্বিজাতীয় খাবার অথবা ভাজাপোড়া ও মাংস। এসব খাবার অনেকটা কম খেতে হবে। এছাড়া আপনারখেজুর খাওয়া যেতে পারে, এটি কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। নিয়মিত কায়িক পরিশ্রম ও শরীরচর্চা কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সহায়ক হতে পারে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার হোমিওপ্যাথি ওষুধ
আপনাদেরকে যদি কোষ্ঠকাঠিন্য দেখা দেয় তাহলে হোমিওপ্যাথি ওষুধ খেলেও তার এ রোগ নিরাময় করা সম্ভব হয়। তবে হোমিও ওষুধগুলো সঠিক পরিমাণে এবং নিয়মিত সেবন করলে খুব দ্রুতই এ সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। সিরাপ রয়েছে বা ওষুধ রয়েছে যেগুলো আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করবে। নিম্নে কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার কয়েকটি হোমিওপ্যাথি ওষুধের নাম উল্লেখ করা হলোঃ
- Natmur 6x
- Colocynth
- Nux vomica
- Merc Sol
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সিরাপ খাওয়ার নিয়ম
আপনি যদি আপনার কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার জন্য সিরাপ গ্রহণ করতে চান তাহলে খাওয়ার নিয়মটা অন্তত ডাক্তারের কাছ থেকে জেনে নিন। কেননা আপনার শরীরের অবস্থা ভিন্ন রকম হতে পারে। তাই ডাক্তারের সাথে আপনার শরীরের অবস্থা সম্পর্কে আলোচনা করুন। যেমন শারীরিক অসুস্থতা যেমন- উচ্চ র*ক্তচাপ, কিডনি ও হার্টের সমস্যা, গর্ভবতী থাকলে সেটা অভিজ্ঞ ডাক্তারের কাছে বলুন। সেই প্রেক্ষিতে ডাক্তার আপনাকে এই কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার যে সিরা পড়েছে তার খাওয়ার নিয়ম সম্পর্কে বলে দিবেন।
শেষ কথা
আশা করছি আপনারা আমাদের এই পোস্ট থেকে উপকৃত হয়েছেন। এবং জানতে পেরেছেন বিভিন্ন কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করার সিরাপের নাম সম্পর্কে। অতএব সিরাপ গুলির সেবন করার পূর্বে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ নিবেন। যদি আপনার কাছে এই পোস্ট ভাল লেগে থাকে তাহলে আপনার আশেপাশের ব্যক্তিদেরকে এই পোস্ট শেয়ার করে দিন। ধন্যবাদ